あたたかいお茶が美味しい季節になりましたね。
緑茶、ウーロン茶、紅茶、黒豆茶が家にあるので飲んでいるのですが、最近はまっているのがごぼう茶です。ごぼうのいい香りと味がして、とても美味しいです。ごぼうは調理が面倒だなと思うことがありますが、とても好きな野菜です。最近は既に洗ってあるごぼうが売られているので、とてもありがたいです。生産者さんの努力がすごいなと思います。ごぼうの事を考えていたら炊き込みご飯を食べたくなってきました。・・・食欲の秋ですね。スポーツの秋でもありますが。。
筋トレをしないといけないなと先日思い、試しにやってみたのですが続けられないと即判断。続けられそうなことはないかと考えていたところ、ヨガがいいなと。以前はヨガスタジオに通っていましたが、音楽に合わせてゆっくりと体を伸ばしていくのが心地よかったです。今回はヨガアプリを入れたので自宅でやってみようと思います。とりあえずの目標は一日５分です。
朝のお散歩に加え、５分ヨガ、１か所掃除・・・くらいなら平日にできるかな？
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前後しますが、後半の目標は
①頭痛を治すこと
②体重を１か月-1kg減（年度末までに-6㎏減）
③家の中の物5割減（2026年４月と比較して）
です。
①について。私は頭痛になることが多く、何もせず寝てていいのであれば我慢できる程度なのですが、仕事や家事をしないといけないとなると辛い。仕事の時は鎮痛剤を飲んで行くことも割とあるのですが、どうにかしたいなと。
②について。久しぶりに履いたズボンがきついなーと思い、体重計にのったところ、3kgも増えていました。。Σ(ﾟдﾟlll)目標は1日7,000歩歩くことです。
③について。これは実家の片づけをした際に強く思ったことです。捨てないといけないと。なぜかというと、親のものを捨てるのがとても大変でとても辛かったからです。家電や日用品はまだいいのですが、たくさんのアルバム等の思い出の品。結局、写真を数枚とかさばらないもの数点を残して処分しました。また、家具家電を全てを処分した実家はとても広く感じました。何もない空間は床壁天井が全て見えるので掃除をしたくなりました。捨てるには自分と向き合う必要があるので大変ですが、今後の生活を考えると早めにやっておきたいなと思います。
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①～③の目標達成のための行動として、平日は「朝散歩、5分ヨガ、１か所掃除」、休日はこれに加え「捨て活」を実行したいと思います。（私は宣言した方がやるタイプ(‘◇’)ゞ）
年度末、何かしら達成できていればいいなと思います。
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それでは、今日もお疲れ様でした。
おやすみなさい。
